Zgłębianie indiańskiej duszy jest jak nurkowanie w kowadle – najczęściej boli od tego głowa.
Wtedy środowisko wewnętrzne ciała i umysłu podlega stabilizacji i znajduje się w doskonałej równowadze. Jest to równowaga na wszystkich poziomach, od całego organizmu do każdego układu, każdego narządu i każdej komórki i reakcji chemiczych zachodzących w każdej komórce. To właśnie ten najniższy poziom wywiera na nas największy wpływ, bo kiedy komórki nie pracują prawidłowo, narządy ciała również źle funkcjonują. Liczne przyczyny zaburzeń na poziomie reakcji chemicznych są wynikiem wyborów stylu życia, dokonanych przez człowieka. Nawet wybór między pozytywnym a negatywnym podejściem do życia wytwarza taki typ zmian chemicznych w mózgu, który wywiera wpływ na cały organizm. Wszystkie skuteczne środki służące leczeniu choroby muszą brać pod uwagę całą osobę: umysł, ciało i duszę. Przywrócenie zdrowia zaczyna się od zrozumienia, że podstawą do osiągnięcia tego celu jest zabezpieczenie organizmu w to, co jest dla niego korzystne.
Co jest dobre dla ciała
Osiągnięcie pełni zdrowia musi rozpocząć się od dostarczenia organizmowi wszystkiego, co jest konieczne do utrzymania właściwej równowagi i czynności. Oznacza to, że musimy zachować równowagę między aktywnością a odpoczynkiem, gorącem i zimnem, tłustym i chudym pożywieniem, ponieważ każda krańco-wość prowadzi do zaburzenia równowagi i do choroby. Zaburzenie równowagi wywołuje stres, gdyż inne części organizmu muszą zastępować tę część, która przestała pełnić swoją funkcję. Stres niewyrównany zabija i jedynym sposobem zmniejszenia go jest dostarczenie uszkodzonym częściom organizmu wszystkich potrzebnych substancji odżywczych, które pomogą wyrównać istniejące zaburzenia, a następnie podjąć normalne czynności.
Przeprowadź następującą próbę. Stań na jednej nodze. Zauważ, że stopa, na której stoisz, staje się bardziej aktywna, naciskając w różny sposób na podłoże, żeby utrzymać równowagę. A teraz wychyl się do przodu tak daleko, jak potrafisz, żeby się nie przewrócić. Czy czujesz napięcie w stopie i łydce, a może nawet napięcie uda i biodra? Teraz możesz już usiąść. Ta noga musiała wyrównać czynność, której nie wykonywała druga noga. Musiała wykonywać pracę, do której nie była przyzwyczajona ani dostatecznie silna, żeby j ą wykonywać przez dłuższy okres, i może nawet odczuwała ból. Aby zmniejszyć dolegliwość, musiałeś usunąć napięcie, dać tej nodze możliwość relaksu i umożliwić prawidłowy dopływ krwi, żeby wypłukać nagromadzone toksyny i dostarczyć pożywienie.
Niezależnie od rodzaju zaburzeń równowagi, przez jakie przechodzimy, zdarzenia przebiegają w podobny sposób. Jeśli serce nie bije odpowiednio mocno, naczynia krwionośne próbują to wyrównać i dochodzi do zwyżki ciśnienia krwi. Jeśli jedno oko jest słabsze, drugie oko próbuje to wyrównać i podlega większemu napięciu, aż i ono osłabnie. Jeśli marzniesz przez dłuższy czas, organizm próbuje to zrekompensować, przeznaczając całą swoją energię na ogrzanie ciała, ale układ odpornościowy szybko słabnie i ulegasz przeziębieniu. Jeśli nie udaje ci się odpoczywać tyle, ile potrzebujesz, powoduje to powstanie stresu. Każde zaburzenie równowagi wywołuje stres! Możesz sobie poradzić ze stresem, jeśli jest to sytuacja tymczasowa, ale przewlekłe i (lub) długotrwałe zaburzenie równowagi kosztuje nas naprawdę dużo. Musimy znaleźć sposób zmniejszenia stresu, dać przeciążonej części ciała szansę na odpoczynek i zapewnić jej wszystko, co jest niezbędne do wyrównania powstałego zaburzenia.
A więc jakich dobrych rzeczy wymaga organizm? W tej książce spotkałeś już wiele zaleceń, ale ogólnie człowiek wymaga czterech podstawowych rzeczy do osiągnięcia pełni zdrowia: wody, pożywienia, wysiłku fizycznego i odpoczynku. Za chwilę powiemy również o sprawach dotyczących duszy i umysłu.
Co jest dobre dla ciała — woda
Woda stanowi około dwóch trzecich masy twojego ciała. Jest to podstawowy składnik każdej komórki z wyjątkiem kości i jest ona absolutnie niezbędna do życia każdej komórki. Prawie wszystkie czynności twojego organizmu wymagają wody. Wytwarzanie energii wymaga wody. Spalanie tłuszczów także wymaga wody. Do spożycia i strawienia pokarmów również potrzebna jest woda. Procesy myślenia, oddychania, dostarczania krwi do pracy mięśni również zużywają wodę. Do wszystkich czynności, jakie wykonuje organizm, potrzebna jest woda. Można wytrzymać nawet kilka tygodni bez jedzenia, ale bez wody jedynie kilka dni. A ponadto jedyną substancją, która pomaga w pozbyciu się nadmiaru tłuszczu z organizmu, jest także woda. Wypijaj 2 litry wody codziennie przez miesiąc przy normalnym odżywianiu się, a zobaczysz, co stanie się z twoją wagą. Może to być najłatwiejsza dieta, jaką kiedykolwiek znajdziesz.
Niestety, większość z nas nie traktuje poważnie zapotrzebowania naszego organizmu na wodę i nie wypija w ciągu dnia nawet 8 szklanek wody, której potrzebujemy